Innhold

• stadier
• Del 1 av 3:
  Unngå plantar fasciitt
• råd

Medforfatter for denne artikkelen er Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu er kiropraktor i Toronto med mer enn 20 års erfaring. Han fikk sin doktorgrad i kiropraktikk ved Canadian Memorial Chiropractic College i 1994. Han fullførte deretter en 3-årig sertifiseringstrening i rehabilitering.

Det er 63 referanser som er sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

En av de vanligste årsakene til smerter i hælen er plantar fasciitt. Dette kan være ekstremt smertefullt, forstyrre de daglige aktivitetene og redusere livskvaliteten til den som lider. Plantar fascia er et bredt, flatt stykke bindevev som støtter sålen fra hælen til tærne. Hvis den er revet, hvis den er for strukket eller den går i stykker, kan senen hovne opp og forårsake lidelsen kjent som plantar fasciitt. Ved å forhindre plantar fasciitt og forhindre at den blir verre når den først har dukket opp, vil du kunne holde deg aktiv og bruke føttene.

stadier

Del 1 av 3:
Unngå plantar fasciitt

1. 6 Unngå skader bak hælen. Denne typen skader oppstår ofte mens du løper eller mens du spiller andre idretter hvis du ikke bruker de riktige skoene.
   • Ved å bruke sko som passer deg godt, ved å unngå at foten lett glir i skoen og gir støtte til hælen din, vil du klare å unngå denne typen smerter.
   annonsering

råd

• Vurder svømming eller sykling hvis smertene vedvarer.
• Velg de riktige skoene for aktiviteten du vil gjøre. Dette inkluderer sport, men også dine aktiviteter i hverdagen.
• Hvis du liker å løpe, finn ut om miljøet der du vil gjøre det. Å løpe på ujevn mark eller på en sti kan føre til at foten gjør upassende bevegelser. Dette kan føre til overdreven pronasjon av en fot til siden, noe som kan bidra til utvikling av plantar fasciitt.
• Aldring har også effekt på føttene. Mange mennesker lider av hælsmerter og plantar fasciitt bare på grunn av deres alder.
• Kontakt lege hvis smertene vedvarer. Andre problemer kan avsløre flauheten din. Alle smerter i hælen er ikke forårsaket av plantar fasciitt.

Annonse Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=avoid-the-fluors-in-the-talon-and-fasciitis-planting&oldid=254943"